Definition af eksamensangst:

• Eksamensangst skyldes ofte negativ tænkning: Angst for ikke at leve op til sine egne og andres høje forventninger. Tror at forældre, lærere og kammerater vil se ned på dig, hvis du klarer dig dårligere end forventet. Frygter at du ikke kan ind på drømmestudiet hvis det går dårligt.
• Du kan lære at afdække og ændre negativ tænkning til positiv. Lære metoder til at handle anderledes. Du kan lære at koncentrere dig og lære at takle en eksamenssituation, så det bliver en positiv oplevelse.
• De fleste med eksamensangst kan hjælpes ved kognitiv træning. Kognitiv træning hjælper dig til at blive bevidst om og ændre din egen negative tænkning og adfærd. Ungdomsuddannelser og studenterrådgivningen arrangerer kurser for elever og studerende, hvor du kan lære at håndtere din eksamensangst.
• Hvis din eksamenangst er meget slem, kan det blive nødvendigt at søge egen læge, som kan henvise til psykolog eller anden form for terapi.
• Tal med din studievejleder om hvilken hjælp, du har brug for.
• Tal med en du er tryg ved om din eksamenssituation,(familien, venner, din studievejleder, din lærer eller andre).